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超商食品貼心標註熱量，可說是減肥時的好朋友。然而，其中危機四伏，充斥各類天花亂墜的廣告，你識破這些陷阱了嗎？

一、油切茶 

真的只要「切、切、切、切」，就可以把多餘的肥油切掉嗎？

真相：

油切茶的功效和一般茶沒有太大不同，頂多能讓油脂暫時不易堆積，絕對不可能就此消失。至於會想便便或是放屁，是因為加了促進腸胃蠕動的成分，油脂並不會隨之排出喔！

建議：

在業者炒作和明星加持下，這類飲品多半要價不斐，為了健康和荷包著想，還是多喝水比較實在。

二、關東煮（每項 7～129 kcal）

不僅熱量低、省時方便又便宜，讚啦！

真相：

熱量雖低，但鈉含量十分驚人。大碗原味高湯400毫升，鈉含量高達732毫克！其他像是XX燒、XX丸、XX捲、XX球等，隨便一小顆都超過300毫克。更別說一旁1包才36g的科學麵，鈉含量直逼500毫克。（衛生署建議每日鈉攝取量為2400毫克）

建議：

盡可能選擇杏鮑菇、蘿蔔、玉米筍、竹筍等鈉少熱量低的天然食材，並以冬粉代替科學麵，倘若真的很想吃顆明太子起士球的話，就別再大量喝湯囉！

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