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女生馬甲線腹肌

Oct 24th 2013, 21:39

知識問題|

發問者：	匿名
發問時間：	2013-10-25 05:39:52 ( 還有 9 天發問到期 )
解答贈點：	5 ( 共有 0 人贊助 )
回答：	0 意見： 0

我開始練腹肌大概一個多月
腹部用力的時候摸得出腹肌
但是最近發現照鏡子的時候肚子的肌肉有一點線條但是並不是我夢中的完美11字腹肌而是一格一格的(驚
雖然沒有很明顯的格子不過感覺就不像11字腹肌
好像是只有肋骨中間分開的部分才有比較明顯的肌肉線條
要怎麼練才能有漂亮的11字腹肌勒
然後飲食或生活習慣站坐姿有什麼要注意的麻煩大大也幫我解答一下謝謝噢(*^^)

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jmuko103

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